Originally posted by GOLD'S GYM
Mi hanno detto che il manzo contiene molti aminoacidi e che contiene anche creatina.
Quindi se 45-60 min prima dell'allenamento uno mangiasse una bistecca di manzo,non assumerebbe cmq un integrazione di aminoacidi e creatina utili x il lavoro da svolgere?
Il manzo impiega circa 4 ore per essere digerito.
Inoltre i tempi di digestione tendono ad aumentare in un pasto completo fatto anche di carbo e grassi.

La carne bianca è molto più digeribile. Meno ancora ci impiega l'uovo e in particolare l'albume.

Il manzo contiene creatina (come del resto tutta la carne) ma per assimilarne una quantità accettabile dovresti mangiarti una bisteccona da 1 kg