si sono per gli avambracci.
Ho provato a farli con i manubri ma nn vengono bene, così ho provato a farlo con il bilancere dritto e va mooolto meglio.
Io ti consiglierei di fare come ho fatto io di fare 1 serie per ogni es per gli avambracci (flessioni, flessioni inverse polsi, curl) così stimoli tutti e tre i capi dell' avambraccio.

ciau