Ronnie Coleman
Quasi Istruttore
Bè, a questo punto potrei indicarti degli integratori:
+ mezza bottiglia di rhum 30' pre bed
+ camomilla doppia ma assolutamente senza saccarosio onde non alzare la glicemia
+ una botta in testa
+ una botta nell'altro senso
+ sei mancino o destrorso?
Scherzo...te voio bene...
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Master Olympia
Ciclo di Massa
Oppure rendi produttiva la notte visto che non dormi
Un vincente trova sempre la strada,un perdente trova sempre la scusa.L.T.Tung
http://rocciasstrength.wordpress.com/
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Doccia calda, raspone o scopata prima di andare a dormire e vedrai come dormi. Provare per credere
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
ahaha! ragazzacci!
stanotte ho dormito benone (9 ore circa!) infatti oggi sto una favola!
p.s. ieri sera ricarica proteica, stasera SAGRA del pesce a Milazzo!
Larry Scott
Ciclo di Massa
buona magnata di pesce
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
madò, come fai ad avere un pessimo rapporto con Morfeo?? è il mio miglior amico... se potessi dormirei anke x 12/13 ore di fila...
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
allenamento strano oggi.
4 agosto 2008
vado in palestra per il test d'entrata Gara
aspetto roberto che viene apposta per farmi assistenza (grazie robbè, sei un amico)
panca raw
1x5 @40kg
1x5 @70kg
1x3 @90kg
1x1 @110kg
tutto bene
Maglia F6 40
board 5cm: 1x130kg scendo basso
completo: 1x130kg ok, ma lenti con un'incertezza prima della chiusura
1x120kg ok, ma sbilanciato in chiusura
mi sentivo abbastanza bene oggi, eppure nn avevo molta forza.
la maglia poi si è SBUDELLATA letteralmente, tanto che ora scendo con 120kg.. in pratica come la 42.
peccato davvero, se avessi saputo che le maglie cedono in questo modo avrei insistito di + con la 38..
dinamici leggeri:
4x3 @70kg
complementari leggeri:
spinte ad un braccio in piedi: 4x6 @22kg
pulley:
8x60kg
8x70kg
4x8 @80kg
trazioni:
4x8-10 @BW con prese differenti
addome: 3 set + 10kg
stasera ricarica proteica e pochi carbo (1.3kg di pomodori) come lunedi
Permessi di Scrittura
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