Frequently Asked Questions

[Boromir]

Zio hai scordato queste:


"Sono alto 195 e peso 67 Kg. Vorrei fare massa. La mia alimentazione attuale è:

Colazione
Latte e 5-6 biscotti
Pranzo
Piatto di pasta
Cena
Pizza o vado da McDonalds"

"Mi alleno 15 volte alla settimana, faccio Mountain Bike, Kick Boxing, nuoto e pallavolo.
La mia scheda è:
3x15 Alzate laterali
4x20 Curl in concentrazione
3x10 Flessioni
e tutti i giorni faccio gli addominali.
Mi alleno a casa e ho un manubrio di 4 Kg.
Mi date una scheda per mettere su un po' di muscoli?"

[cit. Tattoos]

]#]#]#

[tattoos]

Ma davvero ?
Mi piacerebbe sapere perché sparo così tante minchiate alla mia età...

[555]

Q: Ho iniziato a fare Squat da un mese, ma libero non riesco, posso usare il multipower?
A: Se non riesci propio, si, mettersi in spalla il multipower è una buona scelta, mi raccomando sempre Ass to the Grass

[SeNsHi]

zione ASDASD ]#]#

[VPower]

muhauhauhauha da grande di mestiere voglio fare "lo zio tattoos"

[Tonymusante]

location: in una palestra romana, fine anni novanta.

un tizio di mezza età, sudaticcio e rozzarello, è solito pormi quesiti esistenziali - per lui - durante i miei orari di turno, nei quali chiaramente non posso sfuggire ma solo difendermi con il mio caustico humor.

" a sor mae' - è l'attacco - ma io so' du mesi co sta scheda e nun me riesco ad asciugà i dorsali"
"mmmhh - lo scruto pensoso - ma l'asciugamano lo porti?"
"no, sor maè, a parte i scherzi, è che c'ho proprio 'a ciccia sulla schiena e c'ho fatto tutti i'esercizi: ho provato a fa er lat dietro e nun s'asciuga; poi m'hanno detto che fa male e ho provato er lat avanti, ma niente; ho fatto er lat inverso e nun me dimagrisco; che devo fa' pe dimagrì 'a schiena?"

"prova con il lat scremato, di solito funziona"

"ma no? dice...davero, davero sor mae'?"

[Tonymusante]

altra scena, a parti invertite.


Vedo un ragazzone in piedi, davanti allo specchio, eseguire il lento dietro in maniera scomposta e frenetica; mi avvicino e provo a correggere:
"perchè fai questo esercizio in questo modo? sai che è potenzialmente dannoso per le articolazioni ed i tendini, rischi infortuni alla cuffia dei rotatori. Potresti perlomeno eseguire la distensione lenta avanti, è più sicura.

"Aoh, forse tu 'na cosa nun la sai: io nun vojo allena' li dertoidi avanti, io vojo corpi' quelli de dietro, ecco perchè manno er bilanciere dietro".

"beh - faccio finta di niente e mi sforzo di suggerire - allora, per la sezione posteriore dei deltoidi, dovresti fare le alzate a 90°, piegato in avanti".

"Lo vedi che famo a nun capisse - sorride come chi la sa lunga - si me piego in avanti, come dici te, poi er bilanciere dalle spalle dietro come lo sollevo?"