ancora più scolpito...grande heero...non sembri neppure la solita persona!
Sergio Oliva
In Pre Gara
ancora più scolpito...grande heero...non sembri neppure la solita persona!
Ronnie Coleman
Quasi Istruttore
Cavoli..struttura bellissima davvero. A pensare come ti buttavi via con la panza mi viene male..visivamente sei proprio un'altra persona brò!
Sergio Oliva
In Pre Gara
grazie veramente di cuore amici, sto passando una fase veramente delicata della mia vita e mi rincuorate.... cioè...non metto qui le foto solo per apprezzamenti, evviva anche le critiche per dio, però ecco lo faccio più che altro per mostrare come la panza puo' rovinare un fisico....e qui ti do veramente ragione menphis....è che sai...se sei tirato coi nervi...non è evidente fare una dieta....io ne ho approfittato perdendo peso anche per altre cose,...però sto cercando di giocare al meglio le mie carte e non vorrò più avere la panza, mai più.
ora voglio solo togliere il salvagente che mi rimane ancora, non è più quello di prima però un po' c'è sempre ed è peccato perchè ho i fianchi stretti e me li allarga un po'...tolto quello posso ritenermi veramente soddisfatto !
ps. son contento per i miei trapezi (che si vedon benissimo nella foto ahhahaha) devo ispessirli bene ma la forma ce l'hanno tutta,..son davvero contento
il dolore non esiste, esiste il fastidio, ma è sopportabile.
heero
Sergio Oliva
In Pre Gara
questo è lo spirito giusto...
Sergio Oliva
In Pre Gara
ora devo aumentare la forza cercando di restare su questo peso e il gioco è fatto, una cosa tira l'altra insomma
il dolore non esiste, esiste il fastidio, ma è sopportabile.
heero
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Originariamente Scritto da heerokeem
Certo che ti sei messo sotto alla grande eh?
Bravo!
Sergio Oliva
In Pre Gara
grazie amico !
ho fatto uno scarico davvero leggero, solo due allenamentini, ho avuto un imprevisto ieri, squat day, una mia cara amica non si è sentita bene e le son stato vicino, volevo rimandare a oggi ma per finire ho deciso di riposare, del resto son 5 settimane che tiro abbastanza (soprattutto le ultime 3), non sarà di certo una settimana leggera a farmi perdere la forza
lunedi panca day, vediamo un po' come andrà, spero di tornare presto ai miei 110 chili e andare oltre finalmente porcamiseria, spalle maledette di una ***** ******* ***** ******** ******
il dolore non esiste, esiste il fastidio, ma è sopportabile.
heero
Master Olympia
Ciclo di Massa
gran fisico!! continua così!
aspettiamo l'appesa..
Sergio Oliva
In Pre Gara
grazie fratello .... e scusate se al momento partecipo poco attivamente al forum,... verranno tempi migliorigran fisico!! continua così!
aspettiamo l'appesa..
il dolore non esiste, esiste il fastidio, ma è sopportabile.
heero
Sergio Oliva
In Pre Gara
porcavacca vedete mi avete convinto a uccidere il panzer e ora son diventato vanitoso !!! ahahah no sto scherzando, questa foto di schiena me la son fatta io perchè se aspettavo mia madre ....
sono contento del suo sviluppo, devo nettamente migliorare le spalle e le braccia, sono i due gruppi dove ho sempre avuto più difficoltà nonostante la forza non fosse così bassa (ma...dovrà essere più alta di prima assolutamente, solo così potrò costruire un fisico roccioso)
per il resto son felice...ho sempre ste maniglie maledette e una leggera pancetta nel basso ventre, problema credo comune a molti,...seppur son migliorato continuo con questo regime....credo che una vera e propria "massa" non la farò mai più...sempre ibridi aumentando pian piano le calorie, ma molto molto lentamente....è come carburare un motore insomma...
il dolore non esiste, esiste il fastidio, ma è sopportabile.
heero
Ronnie Coleman
Quasi Istruttore
Beh, se quelle sono manigliette...tu non hai idea di quello che stai dicendo brò. Hai fianchi stretti invece..
Sergio Oliva
In Pre Gara
no ho idea menphis...da dietro vanno, dal davanti ci sono....si son migliorate...ma a perderne ancora un centimetrino.....perchè ho i fianchi stretti e risalterebbero ancora di più...però vabbè dettagli,...l'importante è che mi son ripreso, almeno, son tornato in vita più che altro ahahahha
Phil Heath
Quasi Istruttore
heero, ma che mostro sei??????porcavacca vedete mi avete convinto a uccidere il panzer e ora son diventato vanitoso !!! ahahah no sto scherzando, questa foto di schiena me la son fatta io perchè se aspettavo mia madre ....
sono contento del suo sviluppo, devo nettamente migliorare le spalle e le braccia, sono i due gruppi dove ho sempre avuto più difficoltà nonostante la forza non fosse così bassa (ma...dovrà essere più alta di prima assolutamente, solo così potrò costruire un fisico roccioso)
per il resto son felice...ho sempre ste maniglie maledette e una leggera pancetta nel basso ventre, problema credo comune a molti,...seppur son migliorato continuo con questo regime....credo che una vera e propria "massa" non la farò mai più...sempre ibridi aumentando pian piano le calorie, ma molto molto lentamente....è come carburare un motore insomma...
schienda veramente da invidia!!!!!!
bravo heero!
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
tra poco gli escono le ali e potrà volare...
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
rispondo qui a matteo che in PVT mi scrive
Ciao matteo, innanzitutto bisogna distinguere bene tra SCALDARE e ALLENARE
un pò di riscaldamento per la cuffia, soprattutto se ne soffri, nn guasta, ma allenare un anello debole (stancandolo) prima degli esercizi pesanti ti espone ancora di + agli infortuni.
per lo stesso motivo addome e lombari si allenano PRIMA di stacchi e squat altrimenti rischi infortuni alla bassa schiena (per capirci otterresti un effetto opposto a quello dell'utilizzo della cinta).
Permessi di Scrittura
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