ma il post Wo bisogna farlo x forza? nel senso io x esempio mangio alle 13 e 30 cioè pranzo e poi verso le 15 mi alleno cm faccio a fare il pasto WO?
Mr Italia
In Stretching
ma il post Wo bisogna farlo x forza? nel senso io x esempio mangio alle 13 e 30 cioè pranzo e poi verso le 15 mi alleno cm faccio a fare il pasto WO?
Ronnie Coleman
Quasi Istruttore
Io faccio dai 5 agli 8 pasti al giorno e studio e lavoro...come faccio??!
Sia chiaro, farsi 8 pasti è una scelta, non una necessità, ma a mio modesto avviso il post WO è indispensabile e con post WO intendo un pasto ricco di proteine e chos e basso in fats nell'immediato post WO o, in alternativa, almeno 6 g di BCAA appena finito + 1 pasto solido a base di proteine nell'ora seguente. pasto solido semrpe basso in fats, sopratutto evitando omega 3.
Mr Italia
In Stretching
su qsto sn d'accordo cn te..xò la mia doamnada era ke senso ha fare il post WO se qsi 1 ora prima ho pranzato cn 120gr di pasta e 200gr di pollo..nn mi bastano x affrontare 1 allenamento? kiedo a te ke sei esperto x kiarirmi le idee..oppure al massimo potrei mangiarmi 1 frutto..nn lo so dimmi tu!
Permessi di Scrittura
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