scusami zio, sai quali sono i muscoli principali colpiti da un'esecuzione così delle alzate laterali? io le ho provate ma sentivo ben poco lavorare il capo laterale del deltoide, mi sembrava di far lavorare solo trapezi e lombari.. (se non anche i dorsali)

PS. io le facevo con 2 manubri insieme cmq, partivo un pò abbassato e mi davo spinta coi lombari