un nuovo heero

[heerokeem]

ehi grazie a tutti !!!
si dark ho killato la panza e devo dire che sto ipertrofizzando abbastanza bene gli addominali con esercizi specifici, in mezzo agli addominali riesco a infilare un dito fino all'unghia,...chiaro un paio di chili voglio perderli ancora, ho un po' di vene che porca******* vorrei che uscissero di più (sulle spalle, una bella sul petto ecc...)

grande zacros, piacere che sei passato !!!!!!
tra un paio di mesi posterò un'altra foto, anche se da quella che ho postato ho già fatto progressi...l'importante come dici è mantenere la forza ai livelli più alti che posso....e a parte la panca che è indietro (solite spalle maledette....) direi che son migliorato moltissimo in rapporto peso potenza (venerdi provo il massimale di squat parallelo, provo 160 chili) domani faccio due singole di stacco da 180 (sono in scarico e faccio solo 3 allenamentini) e all'appesa mi mancano 8 secondi per chiudere i 120...non posso lamentarmi contando il peso perso e il tempo a letto a pigliare farmaci....CI SI PUO' SEMPRE RIALZARE FRATELLI!!!!!!!!

Matteo si basta panza, non l'avrò mai più, non voglio essere tirato, non m'interessa, ma rimanere abb. asciutto si.

grazie a tutti amici !!!!

[The Undertaker]

anche l'occhio vuole la sua parte...grande Heero

[heerokeem]

aggiorno con questa foto, sempre fatta da mia madre, una vera artista quindi .... non pretendiate chissà che .... e ripeto....è solo per dare un'idea di come sto ora, la luce è quello che è e onestamente, non per dare un punto a mio favore, mi ruba un po' di "massa" quest'esposizione,...cmq vabbè

presto farò anche le gambe, che stanno venendo su bene direi, non sono enormi ma si stanno sviluppando bene

[The Undertaker]

ancora più scolpito...grande heero...non sembri neppure la solita persona!

[menphisdaemon]

Cavoli..struttura bellissima davvero. A pensare come ti buttavi via con la panza mi viene male..visivamente sei proprio un'altra persona brò!

[heerokeem]

grazie veramente di cuore amici, sto passando una fase veramente delicata della mia vita e mi rincuorate.... cioè...non metto qui le foto solo per apprezzamenti, evviva anche le critiche per dio, però ecco lo faccio più che altro per mostrare come la panza puo' rovinare un fisico....e qui ti do veramente ragione menphis....è che sai...se sei tirato coi nervi...non è evidente fare una dieta....io ne ho approfittato perdendo peso anche per altre cose,...però sto cercando di giocare al meglio le mie carte e non vorrò più avere la panza, mai più.
ora voglio solo togliere il salvagente che mi rimane ancora, non è più quello di prima però un po' c'è sempre ed è peccato perchè ho i fianchi stretti e me li allarga un po'...tolto quello posso ritenermi veramente soddisfatto !

ps. son contento per i miei trapezi (che si vedon benissimo nella foto ahhahaha) devo ispessirli bene ma la forma ce l'hanno tutta,..son davvero contento

[The Undertaker]

questo è lo spirito giusto...

[SuperTizio]

gran fisico!! continua così!

aspettiamo l'appesa..

[heerokeem]

gran fisico!! continua così!

aspettiamo l'appesa..

grazie fratello .... e scusate se al momento partecipo poco attivamente al forum,... verranno tempi migliori

[heerokeem]

porcavacca vedete mi avete convinto a uccidere il panzer e ora son diventato vanitoso !!! ahahah no sto scherzando, questa foto di schiena me la son fatta io perchè se aspettavo mia madre ....

sono contento del suo sviluppo, devo nettamente migliorare le spalle e le braccia, sono i due gruppi dove ho sempre avuto più difficoltà nonostante la forza non fosse così bassa (ma...dovrà essere più alta di prima assolutamente, solo così potrò costruire un fisico roccioso)

per il resto son felice...ho sempre ste maniglie maledette e una leggera pancetta nel basso ventre, problema credo comune a molti,...seppur son migliorato continuo con questo regime....credo che una vera e propria "massa" non la farò mai più...sempre ibridi aumentando pian piano le calorie, ma molto molto lentamente....è come carburare un motore insomma... le giuste quantità .... e li sta il bello