Banned
posso fare un OT?
domanda dalle mille risposte
una colazione proteica (30gr) con carboidrati con IG non troppo alto cosa puo' essere?
io ora vado di pane bianco e cotto, 3 fette biscottate con marmellata, un bicchiere di latte e un frutto, pensavo al posto del pane bianco e cotto una/due tazze di latte con cereali, che ne dite?
Banned
di questi che ne dite?
http://www.kellogg.it/it/kelloggs/we..._new&SM_Sort=2
con Avena nn ne trovo ç_ç
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Originariamente Scritto da 555
posso fare un OT?
domanda dalle mille risposte
una colazione proteica (30gr) con carboidrati con IG non troppo alto cosa puo' essere?
io ora vado di pane bianco e cotto, 3 fette biscottate con marmellata, un bicchiere di latte e un frutto, pensavo al posto del pane bianco e cotto una/due tazze di latte con cereali, che ne dite?
imho la colazione deve essere con carbo ad alto IG
la mia colazione consiste in:
- 5 gallette di riso (40g) con miele (25g) e sono 70g di carbo circa
- 2 uova intere grosse (150g) + un albume (44g) e sono 30-35g di pro circa
io mi trovo bene così ma di alternative migliori ne trovi parecchie
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Come Boromir ma non avendo il forno a microonde uso il bollilatte. Ci metto molto di più di 1 minuto perché il latte diaccio tolto dal frigo a 0° ci mette molto a scaldarsi sul gas. Nel frattempo che si riscalda e si addensa mi mangio il resto della colazione...
Banned
ho provato gli all bran fiocchi ma nn è che siano un gran che, anzi..
avete da consigliarmi muesli o cerali d'avena senza dentro altre cose (ne jo trovato di tutti i colori,tipo yogurt, frutta secca, cioccolato, pizza 4 stagioni, mozzarella, sgombri)
grazie
Mr Olympia
Ciclo di Forza
ho votato mais, ma ultimamente l'ho rimpiazzato cn l'orzo soffiato, cn cui mi trovo gran meglio
tutto sommato i cereali al mais (alto ig) che mangio io li ritengo migliori perchè hanno meno zuccheri rispetto ai cereali integrali (i miei 8%)
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