ahahha grande terrorist ahahhaah
cmq *******...ottimo curl!! occhio alla french press, falla solo se sei sicuro che non creerà scazzi perchè a me aveva s*******to le articolazioni del gomito....non lo farò mai più, un po' mi spiace ma bene o male ci sono alternative
già il lento non è il massimo effettivamente, seduto è ancora peggio....magari prova a fare un mix petto / spalle su panca a 45 gradi, secondo me scarica un po' meno sulla schiena e coinvolgi comunque bene il deltoide anteriore....cmq prova, magari ti trovi bene (o magari lo fai già e non l'ho letto eheheh)
forza !!
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