mi sto dedicando ai triceps in effetti...
le spalle anche li non devo esagerare con il lento in piedi per non sovraccaricare la bassa schiena
la schiena è decisamente il mio punto migliore come sviluppo muscolare, il petto è ok e i bicipiti sono gia troppo forte in relazione ai triceps [all'incirca si dovrebbe fare lo stesso carico di curl in piedi e french press, di curl ho un 60 kg x 8, di french 10 kg in meno almeno...]

cmq grazie per le risp heero, fa piacere che qualcuno legga, se poi è il terrorist, ancora meglio