Mr Olympia
Ciclo di Forza
se punti ad un fisico da spiaggia allora mettiti in normocalorica oppure una leggerissima ipercalorica con 40% carbo 30% pro 30% grassi
ci sono dei software che fanno questi calcoli velocemente semplificandoti di brutto l'esistenza (purtroppo io l'ho scoperto da poco)
Mr Italia
In Stretching
grazie garzante ho fatto 1 ricerka ma nn ne ho trovati di buoni software tu potresti consigliarmene qlcuno?
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