si si lo so ke è + importante la dieta ma volevo sapere pure il fatto del recupero..ti faccio 1 esempio se puoi aiutami. allora mettiamo caso ke io sia una ragazza ke pesa 52kg alta 1,50 e ke vorrebbe dimagrire..dvrei calcolare il fabbisogno giornaliero moltiplikando il suo peso x 18 e dp sottrarlo del 15 o 20%? e csì ke si fa o sto fuori ragionamento dimmi tutto..