recuperi

[Teox84]

in genere se una xsona vuole dimagrire vanno bene recuperi lunghi o brevi?

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Brevi. Tuttavia, io penso che non sia nel recupero la chiave del successo, ma nella dieta ipocalorica.

[Teox84]

si si lo so ke è + importante la dieta ma volevo sapere pure il fatto del recupero..ti faccio 1 esempio se puoi aiutami. allora mettiamo caso ke io sia una ragazza ke pesa 52kg alta 1,50 e ke vorrebbe dimagrire..dvrei calcolare il fabbisogno giornaliero moltiplikando il suo peso x 18 e dp sottrarlo del 15 o 20%? e csì ke si fa o sto fuori ragionamento dimmi tutto..

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Detto che:

- sarebbe opportuno andare da un dietologo;
oppure
- fare un po' di esami clinici,

direi di non diminuire nulla, visto che il BW x 18 dovrebbe già tenere conto di un livello di ipocaloricità dell'assunzione calorica.

[Teox84]

grazie sei stato gentilissimo cm sempre..

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Prego.
Ma siamo tutti qua apposta.