un POWERLIFTER in corsia - °°sOmOja°°'s Diary

[Blackened]

Finalmente somo!
Cmq gran fisico, a te e roberto!! Sembrate fatti...come si dice....ah si, di ebano!

[°°sOmOja°°]

ahah!
ragazzi occhio che state prendendo un granchio.. nn sono così tirato anzi.. tutt'altro
sono solo venuto bene in foto, come al solito.. complice anche una buona distribuzione del grasso (grazie alla cheto, sia benedetta)

[Blackened]

Cmq hai ragione, roberto credo non sia venuto benissimo, nelle foto che hai postato su ardus con l altro tizio (nn ricordo il nome...entrambi con folta chioma!) era davvero scannatissimo!!

[F4B10]

mamma mia somo ma te l'ha mai detto nessuno che hai un fisico che sembra "scolpito nell'ebano"?
scherzi a parte gran belle foto, ma alla fine nel raduno di bbh eravate solo voi?

[cressi007]

deve essere stata una bella giornata tra amici...belle foto, bravi ragazzi!!

[Boromir]

Belle foto, bella compagnia. Complimenti anche alle ragazze.
Fare foto che risaltino i particolari che interessano e' difficile sia per chi sta davanti che dietro la macchina.

[°°sOmOja°°]

scherzi a parte gran belle foto, ma alla fine nel raduno di bbh eravate solo voi?

domani dovrebbe venire in palestra Bionu con il suo ragazzo (che fa l'istruttore se nn ho capito male)

[menphisdaemon]

Andiamo avanti a mini raduni..domenica scorsa a Padova ci siamo trovati io, Twins e Sarge

P.S. Ho una foto di Sarge che farebbe piegare chiunque ma non me la lascia postare...

[twins]

Andiamo avanti a mini raduni..domenica scorsa a Padova ci siamo trovati io, Twins e Sarge

P.S. Ho una foto di Sarge che farebbe piegare chiunque ma non me la lascia postare...

come non te la lascia postare??!! tui postala tanto non la può vedere!!

[menphisdaemon]

Ha detto che preferisce di no: non vuole che venga preso come un atto per farsi riammettere (a proposito, si sa niente della risp di BBH??)...

[°°sOmOja°°]

28 luglio 2008
weekend da dimenticare per la forma fisica
ho ricaricato con pasta e pane i modo neanche eccessivo ma mi sono gonfiato parecchio: stamattina 70.3kg, nn mi riconosco neanche.
domenica sera poi sono stato male: mal di testa, nausea e via con un'altra notte insonne, la 3° consecutiva.

oggi ero davvero una pezza.. ho preferito optare per un allenamento leggero per ripristinare un pò la salute (solitamente gli allenamenti blandi mi fanno stare bene)

ci ha fatto compagnia GOLD'S GYM che si è cimentato in Stacchi\panca\rematore.
naturalmente c'è qualcosina da mettere a punto nella tecnica ma la struttura fisica è evidentemente quella di un ragazzo che si allena e sono sicuro che in poco tempo potrebbe raggiungere carichi di tutto rispetto.
spero si sia divertito con noi.

Stacco raw
1x3 @70kg
3x3 @120kg
2x6 @120kg

Box squat alto con safety bar
1x5 @75kg
1x5 @105kg
1x3 @125kg
2x3 @145kg
1x20 @105kg

4 set addome + 10kg