WO Venerdì 25 Luglio 2008 - Fase I: Pompaggio > 60'' Rest, 60% Intensità


Leg Press 4x8 @120kg
Dips 4x20 @BW
Rematore Yates 4x20 @60kg
Alzate laterali 3x15 @8kg x 2

Leg Raise 3x20
Crunch alla macchina 5x20
Crunch 3x20

NOTE:

- ho fatto la pressa al posto dello stacco sumo\box squat per doms ai lombari e ai trapezi dovuti agli stacchi di ieri
- di dips potevo farne di più
- il rematore mi ha distrutto