Grazie tatoos,
adesso vi cheido di fare l'ultimo sforzo, potete dirmi come impostare questa dieta considerando che:
peso 63 Kg x 170 cm.
vorrei crescere in massa magra ( quanto è possibile)
Quante calorie giornaliere assumere nella fase iniziale e quante nei week and successivi?
Quanti gr di pro, di grassi e carbo giornalieri?
Ho paura di sbagliare e compromettere il lavoro e l'impegno messo, per non dire creare un danno al mio fisico.
Vi prego, una persona di buona volontà che faccia questi calcoli per me.
Grazie
Rispondi Citando
Segnalibri