Grazie per i vostri interventi,
volevo chiedervi ancora altri consigli:
A questa dieta occorre o è consigliabile aggiungere integratori? Se è si quali, in che misura e in quale momento?
Io attualmente faccio uso di whey a colazione, e nel post work associo Whey e destrosio. Un multivitaminico-minerale a colazione, 5gr di Glutammina nel pre work e 5gr subito dopo insieme al beverone descritto su. A colazione e a cena 2 cp di omega 3. Cosa devo cambiare/eliminare o aggiungere?
Ciao