24/07/2008

PROVA MASSIMALE STACCO

1x118 kg (ok)
1x122 kg (ok)
1x126 kg (ok)
1x130 kg (ok) (Da qui ho indossato la cinta per sicurezza,avevo paura di farmi male)
1x134 kg (ok, molta fatica 1RM)

tra le serie ho riposato 4-5 minuti

Ho dovuto provarlo non stavo più nella pelle, aspetto che il rack sia completo per provare lo squat e probabilmente anche la panca!
Ho provato a fare qualche ripetizione di panca piana con poco peso allargando la presa rispetto al solito, con le braccia perpendicolari al terreno e ho sentito finalmente il petto lavorare degnamente è decisamente la presa giusta, devo comprare un bil da 1,80 per forza!