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Discussione: pianificazione fine 2008

Visualizzazione Ibrida

  1. #1
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    certe cosa non te le possono dire dall'altra parte di uno schermo, ci sono diversi post, uno molto bello mi sembra di tattoos, che parla del fabbisogno calorico

  2. #2
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    la formula "canonica" per l'alimentazione in massa è:
    peso corporeo x 33 + 10-20%= kcal giornaliere.
    se vedi che non prendi peso aumenti le calorie, se vedi che ingrassi troppo le diminuisci.
    se invece vuoi fare le cose "scientificamente", rivolgiti ad un nutrizionista.

  3. #3
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    quindi per me che peso 78kg facendo quei conti dovrei assumere 2800 kcal al giorno, ma non sono tantine???
    cmq ci proverò!!!

  4. #4
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    scusa ma (78x33+10)x80% mica fa 2800

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