Ieri workout per le braccia

Curl Bilancere 4*12@36-38-38-36
Curl Bilancere Su Panca Inclinata 4*12@28-28-28-28
Curl Manubri Alternati 4*12@16-16-16-16 ( Peso Del ***** ...)
Skull Crasher 4*12@20-20-22-22
Dip Su Due Panche 4*12@ con 40 kg di zavorra
Avanbracci Curl Bilancere Inverso 4*12@20-20-20-18

Allenamento non male, cresco nel curl col bilancere e tricipiti distrutti visto che è la seconda volta che li alleno dopo 3-4 mesi Tuttavia non so quanto questo allenamento sia stato produttivo,visto che la sera è stata veramente pesante tra birra,piade,e salumi...Se non me la faccio finita con ste smaialate col ***** che cresco...Estate infame !