Io non tocco acqua durante i pasti perchè ho l'impressione che mi gonfi l'addome. Cmq bevo solitamente 1,5 litri durante il mattino e 1,5 litri durante il pomeriggio a intervalli regolari...e poi dopo cena quello che capita.
All'inizio è stato difficile...tenete conto che ero capace di passare anche tutto un pomeriggio estivo senza toccare acqua!!! Poi ho preso l'abitudine ed ho ottenuto tantissimi benefici!