aiuto dieta

**Teox84** · 23-07-2008, 01:24 PM

ciao fino adesso ho fatto 1 dieta x massa ora ho messo 1 pò di pancetta cm potrei impostare la mia dieta? il mio fabbisogno è di 2800kcal già aumentate del 15% ora se volessi farmi uscire gli addominali cosa dvrei fare? ditemi tt..

**tattoos** · 23-07-2008, 01:27 PM

Che significa "già aumentate del 15%" ?

**Teox84** · 23-07-2008, 02:21 PM

il mio fabbisogno l'ho calcolato moltiplicando il mio peso x 33 cioè 70 x 33=2310kcal x fare massa qste kcal le ho aumentate del 15% ho sbagliato?

**tattoos** · 23-07-2008, 03:00 PM

Allora usa il BW x 24.

**Teox84** · 23-07-2008, 03:09 PM

no no ho kapito puoi spiegarti meglio se puoi?

**tattoos** · 23-07-2008, 03:14 PM

BW = Body Weight = Peso Corporeo (in Kg.).

Se pesi ora come ora 70 Kg.. allora il numero di Kcal. sarà 1680.

**Teox84** · 23-07-2008, 03:31 PM

ma ke calcolo hai fatto x calcolare la kcal? nn si fa il peso ke è 70 nel mio caso x 33?

**tattoos** · 23-07-2008, 03:59 PM

Peso x 24.

**Teox84** · 23-07-2008, 04:09 PM

potresti spiegarmi il xkè? io so so ke 24 è x le donne mentre 33 e x gli uomini..

**tattoos** · 23-07-2008, 04:29 PM

https://www.bbhomepage.com/forum/sho...34&postcount=1

**Teox84** · 23-07-2008, 04:36 PM

grazie x la disponibilità..xò appena puoi rispondimi al mio probl ke ti avevo elenkato prima ke ho 1 pò di pancetta e nn so cm toglierla mi serve il tuo aiuto..