21/07/08
Lo stress degli esami mi stava uccidendo e come presumibile la dieta è andata a puttane.
Cmq oggi ho fatto un allenamento semi-decente.Petto e bicipiti.

Panca piana
1x10 @ 60kg
1x7 @ 70kg
1x5 @ 80kg
1x8 @ 60kg

Croci panca 45°
3x12 14kg (a manubrio)

Chest press Incline
3x10 @ 60-70-80kg
1x8 @ 90kg

Parallele
2x12 @ BW

Hummer curl
3x12 @ 10kg (a manubrio)

Curl bilanciere
3x6 @ 34kg

Curl unilaterale al cavo
1x12 @ 15kg
2x12 @ 10kg

E per gioire,impossibile ma vero,dopo la panca piana....PUBALGIA che si fa risentire
Forza molto poca,motivazione abbastanza.Speriamo di non fare una figuraccia in terra siciliana