Maniglie dell'amore si può o non si può?

**Fede1f** · 19-07-2008, 05:52 PM

sono magro ho solo delle scomode maniglie, nonostante faccia attività aerobica e dita low non riesco a toglierle sono arrivato al punto di chiedermi se sia possibile toglierle con dieta e allenamento o ci vuole per forza un'operazione???premetto che sono piccole se volete vi posto la dieta

**°°sOmOja°°** · 19-07-2008, 06:34 PM

personalmente le ho fortemente ridotte associando una buona low carb ad un buon allenamento.
il controllo della glicemia e l'attività fisica portano ad una redistribuzione del grasso corporeo che viene "spalmato" su tutta la superficie.

**Fede1f** · 19-07-2008, 06:52 PM

ridotte o eliminate?

**°°sOmOja°°** · 19-07-2008, 07:05 PM

beh, eliminate dipende dai punti di vista..
cmq per eliminarle del tutto devi avere necessariamente una bf bassa, molto bassa.

ad ogni modo l'effetto di ripartizionamento del grasso necessita di un periodo sufficientemente lungo (quantomeno mesi.. a meno che tu nn perda diversi chili, personalmente ho praticamente mantenuto il peso negli ultimi mesi)

**Fede1f** · 19-07-2008, 08:59 PM

allora ti posto la mia dieta così mi dici se va bene secondo te
sono 1 86 peso 71 kg
colazione
125g yogurt
pranzo
60g pane o 100g pasta
100 g carni bianche verdure e frutta a volontà
cena
60 g pane o 100 g pasta
100 g pesce o latticini
sempre verdure e frutta quanta ne voglio
poi faccio tennis livello agonistico tutti i giorni necessito di fare anche corsa??se si quante volte e per quanto?

**°°sOmOja°°** · 19-07-2008, 11:17 PM

a me personalmente nn piace
mi sembra una dieta da anoressico, però nn è una vera e propria low carb (oddio tuttosomamto si)

**Fede1f** · 20-07-2008, 12:21 AM

allora dimmi tu quale seguivi così può darsi ci riesco anke io

**andyn** · 20-07-2008, 02:50 AM

Originariamente Scritto da °°sOmOja°°

ad ogni modo l'effetto di ripartizionamento del grasso necessita di un periodo sufficientemente lungo (quantomeno mesi.. a meno che tu nn perda diversi chili, personalmente ho praticamente mantenuto il peso negli ultimi mesi)

incredibile... a te è successo così?

**°°sOmOja°°** · 20-07-2008, 10:12 AM

Originariamente Scritto da andyn

incredibile... a te è successo così?

ma vedi che è normalissimo per un atleta

**Fede1f** · 20-07-2008, 11:00 AM

si ma nn mi hai dato una risposta

**°°sOmOja°°** · 20-07-2008, 03:04 PM

ho fatto un paio di mesi di UD2 a 1200kcal\die 5gg a settimana + 2 giorni di ricarica ad alti carbo
a seguire CKD: chetogenica ipocalorica 5gg + 2gg di ricarica
fino al raggiungimento del peso di 67kg su 165cm

adesso da un paio di mesi sono in metabolica (a volte faccio anche 2 settimane di scarica di carbo consecutive) leggermente ipercalorica e peso 68.5kg

sono un pò reingrassato ma la distribuzione dell'adipe nn è + localizzato come prima quindi l'addome e gli obliqui si vedono comunque, se li contraggo.

**Fede1f** · 20-07-2008, 03:14 PM

ma le diete te le imposti tu??se si me ne fai pure una a me simile ??

**°°sOmOja°°** · 20-07-2008, 03:28 PM

non è assolutamente possibile una cosa del genere
la dieta è strettamente personale ed è assimilabile ad una cura farmacoligica per come la vedo io.

cmq puoi cercare di farti una cultura personale leggendo un pò il forum (ed altri forums) e magari qualche libro (se mastichi l'inglese qualcosa di mc Donald.. nn quello delle patatine. In italiano invece c'è "la soluzione anabolica" di Mauro Di pasquale )

**Fede1f** · 20-07-2008, 04:17 PM

non posso mai farlo, anche perchè ora sono impegnato con lo sport tutti i giorni e in inverno con la scuola.....scusa ma se ti dò tutti i dati che servono non me la puoi impostare tu?