ho fatto un paio di mesi di UD2 a 1200kcal\die 5gg a settimana + 2 giorni di ricarica ad alti carbo
a seguire CKD: chetogenica ipocalorica 5gg + 2gg di ricarica
fino al raggiungimento del peso di 67kg su 165cm

adesso da un paio di mesi sono in metabolica (a volte faccio anche 2 settimane di scarica di carbo consecutive) leggermente ipercalorica e peso 68.5kg

sono un pò reingrassato ma la distribuzione dell'adipe nn è + localizzato come prima quindi l'addome e gli obliqui si vedono comunque, se li contraggo.