Skin's Development

**LaBresciaUltras** · 20-07-2008, 02:41 PM

Nono che alle 5 di mattina ahahah mi sono allenato alle 4 di sabato pomeriggio,poi non ho avuto tempo di postare il tutto,cosi lho fatto quando son tornato a casa

Riguardo i dorsali,incastro i piedi e me tiro su co la zavorra sotto il mento.
Rik ho deciso di fare alzate a reps basse solamente perchè mi trovo meglio, e sento stimoli migliori. Poi comunque sia,due serie da 15-20 le inserisco sempre.

Rvò a dormi'....

**LaBresciaUltras** · 21-07-2008, 05:01 PM

Finito Ora WorkOut per il petto .

Manubri Su Inclinata : 4*6@28-28-28-26 piu due serie di pump
Manubri Su Piana : 5*6@26-26-26-24-24 piu due serie di pumo
Manubri Su Reclinata : 4*15/20@16-16-14-14
Croci Su Inclinata :3*12/15@14-14-12

Come al solito,ho allenato il petto da solo.Ora mi faccio 20 min di corsetta,poi doccia e grosso torneo a pro evolution al bar

**LaBresciaUltras** · 22-07-2008, 02:09 PM

Questa mattina,causa poca voglia di dormire, piccola sessione di cardio sotto una pioggerella finarella finarella.

5 min di corsetta lenta
10 scatti per 40 metri
5 min di corsetta lenta

Tranquillo Tranquillo, giusto per sciogliere le gambe e bruciare qualche caloria.

**Rik_the_Dog** · 22-07-2008, 03:46 PM

Belle le corsette sotto la pioggerella!!

**LaBresciaUltras** · 24-07-2008, 01:46 PM

Ieri workout per le braccia

Curl Bilancere 4*12@36-38-38-36
Curl Bilancere Su Panca Inclinata 4*12@28-28-28-28
Curl Manubri Alternati 4*12@16-16-16-16 ( Peso Del ***** ...)
Skull Crasher 4*12@20-20-22-22
Dip Su Due Panche 4*12@ con 40 kg di zavorra
Avanbracci Curl Bilancere Inverso 4*12@20-20-20-18

Allenamento non male, cresco nel curl col bilancere e tricipiti distrutti visto che è la seconda volta che li alleno dopo 3-4 mesi

Tuttavia non so quanto questo allenamento sia stato produttivo,visto che la sera è stata veramente pesante tra birra,piade,e salumi...Se non me la faccio finita con ste smaialate col ***** che cresco...Estate infame !