Prima scheda realizzata da me... da buttare??

[mattia.88]

non c è nessuno?

[Trokji]

ancora non l'ho letta, ma già il fatto che sia stata realizzata da te, per la prima volta, vuol dire che non è da buttare
In generale non mi piace molto, troppi esercizi che stressano sempre gli stessi muscoli nella stessa seduta, in questo modo è certo che uccidi la forza.
Detto questo allenarsi così qualche utilità può averne, ma detto così vuol dire poco, perchè come ti alleni? tutto a cedimento prima serie o fatica cumulativa?
Io delle split così le vedrei meglio per un periodo di alto volume
In generale vedo qualche esercizio di troppo ed alcuni inutili, ma è la tua prima scheda