eh, abituati, io l'ultima volta che ho fatto piana ho iniziato il riscaldamento da 10 kg x parte, sono arrivato a 8x68 kg, contento come una pasqua, ma il giorno dopo avevo la spalla sx con un'avviso di comparizione

il brutto è che noti che a livello di forza puoi fare molto di +, ma se minimamente ci tenti son dolori. io ora sto facendo antinfiammatori + protezione x lo stomaco, ma palpandomi mi sembra di avere una sorta di strappo nulla parte iterna del deltoide anteriore, ma forse è una mia impressione xchè da ecografia nn si è visto niente di cosi' preoccupante. meno male che tra una settimana ho la risonanza magnetica, se c'è qualcosa da la nn scappa niente.


ho notato pero' che schiena ed in particolare rematori pesanti nn causano nessun disagio, almeno nel mio caso.


ps-meglio che impari dal mio errore e la panca se va bene a 30 kg la lasci cosi' x ora.