Oggi al posto della pressa ci piazzo un bell'hack squat (alla macchina)@4x8-10-12-15, voglio bombardare i quadricipiti!

L'hack nella mia palestra è strano, non è a slitta come tutti gli altri che ho visto, è a leva, il mio compagno d'allenamento al tempo lo chiamava "La spalmatrice"...

Era durissimo, soprattutto agli inizi, in cui riuscivo a caricare max 2 dischi da 5kg!!

Oggi proverò a partire con i 50kg