alla fine ho riniziato ad allenarmi, con la panca piana ad un
carico bassissimo... ovvero 30 kg... e non ho sentito male...
Adesso ogni volta aumento di 5Kg fino ad arrivare al peso ottimale..
Mi sembra un ottima soluzione in modo da avere un recupero lento senza
il rischio di dovermi fare di nuovo male.
ciao