non è che mi puoi dare i pesi delle cose da prendere....e poi non è che mangio pane e pasta o mangio pasta o mangio pane il peso è lo stesso.....solo che non mi hai dato la cosa principale la scheda
Principiante
re
non è che mi puoi dare i pesi delle cose da prendere....e poi non è che mangio pane e pasta o mangio pasta o mangio pane il peso è lo stesso.....solo che non mi hai dato la cosa principale la scheda
Principiante
aiuto
per piacere una rispostaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa!!!!!1
Mr Olympia
Ciclo di Forza
ciao, mi dispiace ma sul forum non si danno nè diete nè schede di allenamento.
quello che puoi fare è leggerti i thread in evidenza e il forum in generale e impostare una dieta (considerando l'altezza mangi e pesi pochissimo) e una scheda (nella sezione giusta che non è questa) e se ne discute insieme
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