I carichi sn costanti,in teoria vado a fatica cumulativa...
Riguardo alle serie hai ragione,infatti io farei un piramidale in ogni primo ex x ogni muscolo(p.piana bil,ect)...Che piramidale mi consigli di adottare???
Poi avrei pensato di togliere un ex x bicipiti e tricipiti(concentrato e french concentrato)..Detto questo come posso sostemare il tutto ???