bere frullati

[Don P]

Per raggiungere una discreta quantità di Kcal cosa consigliate di mettere nel frullato?

[marcoevfurn]

Ma a che scopo bevi il frullato?In che momento della giornata?
Dipende anche da questo che ingredienti utilizzare

[Don P]

Bè.. io vorrei ingrassare, mettere un pò di grasso nel mio corpo. Di solito il frullato lo faccio al pomeriggio vero le 16.

[marcoevfurn]

Ingrassare? Ovvio il voler mettere massa magra, ma tu vuoi proprio grasso? Allora vai di nutella e schifezze varie!

[86_MaNoZz_86]

le kal riesci ad alzarle se prediligi i grassi come fonti...
arrivare ad un alto tot kalorico con i grassi si può , ma attenzione lo sai ci sono i buoni ed i cattivi tra virgolette...e poi deve essere una quata, nn è che devi mangiare solo grassi, devi integrarli nel programam a scopo di alzare le kal giornagliere....