Originally posted by Alex1981
Quello che scrivono su flex in materia di allenamento dei campioni non è esente da fesserie, anzi...il fatto che titus utilizzi un volume così elevato non vuol certo dire che sia consigliato farlo a tutti. Ok che x i bicipiti è meglio usare un volume maggiore che x muscoli + grandi, però di qui a fare 16 serie da 15/20...
....Non ho mica detto che sia consigliato per tutti, ho solo riportato un esempio di un B.B Pro che si allena con set da oltre 15 ripetizioni. Ciao.