un POWERLIFTER in corsia - °°sOmOja°°'s Diary

[°°sOmOja°°]

ora mai si vede abbastanza spesso l'8x8 @ 100 nello squat, ma mi lascia sempre a bocca aperta, comunque molto bello lo stacco

grazie fabio
i 100kg di squat sono un pò pochi per il mio 1RM.. l'idea sarebbe quella di aumentare progressivamente i kg mantenendo un range ipertrofico, soprattutto adesso che sono lontano da eventuali competizioni di stacco\squat

[°°sOmOja°°]

aggiornamento:
è ufficiale: la gente nn capisce una mazza!
oggi un mio collega raccontava a me e ad altri di avermi visto qualche sett. fa in spiaggia: "minchia! "somoja" è FORGIATO NELL' EBANO" auahahuahauahaha

io invece per ora mi vedo una vera merd.a
lo stress mi sta portando ormai da parecchie settimane a trascurare la dieta
mi mantengo sempre il low carb ma mangio come un bovino
per ora mi aggiro intorno ai 68.5kg la mattina a digiuno.. però la pesata in gara è nel tardo pomeriggio (e a quell'ora io solitamente peso 69.5kg)

è anche vero che dovrei entrare in categoria Esordienti quindi senza limitazioni di peso
ad ogni modo ho deciso di prendere quei 4gg ad Agrigento come una vacanza, nn ce la faccio a vivere la tensione della gara sommata a questo studio pressante, purtroppo.

[twins]

aggiornamento:
è ufficiale: la gente nn capisce una mazza!
oggi un mio collega raccontava a me e ad altri di avermi visto qualche sett. fa in spiaggia: "minchia! "somoja" è FORGIATO NELL' EBANO" auahahuahauahaha

io invece per ora mi vedo una vera merd.a
lo stress mi sta portando ormai da parecchie settimane a trascurare la dieta
mi mantengo sempre il low carb ma mangio come un bovino
per ora mi aggiro intorno ai 68.5kg la mattina a digiuno.. però la pesata in gara è nel tardo pomeriggio (e a quell'ora io solitamente peso 69.5kg)

è anche vero che dovrei entrare in categoria Esordienti quindi senza limitazioni di peso
ad ogni modo ho deciso di prendere quei 4gg ad Agrigento come una vacanza, nn ce la faccio a vivere la tensione della gara sommata a questo studio pressante, purtroppo.

a prescindere che mi piacerebbe vedere come si FORGIA l ebano....ma sto collega è sempre parte della famosa comitiva di cui si ebbe notizia...

somo sai che ti voglio bene

[menphisdaemon]

Ti capisco benissimo Claudio: io ho fatto un esame lunedì e devo ancora riprendermi..sono esaurito e stare a stecca con allenamenti intensi e/o pesanti non aiuta

[Boromir]

lo stress mi sta portando ormai da parecchie settimane a trascurare la dieta... nn ce la faccio a vivere la tensione della gara sommata a questo studio pressante, purtroppo.

io ho fatto un esame lunedì e devo ancora riprendermi..sono esaurito

[F4B10]

invece io ho scoperto che nel periodo degli esami, preferisco fare allenamenti duri, ma detto questo penso che la cosa piu bella sia che i colleghi di somo, non lo chiamano per nome ma somoja
poi suvvia, magari potrai non apprezzarti al massimo in questo periodo, ma se la definizione non è molto lontana dalla foto, è sempre un buon fisico, specialmente dal punto di vista di qualcuno esterno al mondo della ghisa, adesso che bf hai?

@twins: mi hai fatto morire non ti reppo solo perchè sono troppo ozioso per farlo

[°°sOmOja°°]

@fabio.. nn so la BF
(solo) se tiro l'addome si vedono 6\4 quadretti, nn so dire altro

18 luglio 2008
allenamento essenziale sia per la volontaria ricerca di contenuti, sia per cause esterne (chiacchiere e chiacchiere con il proprietario della palestra)

Panca raw
1x8 @40kg
1x5 @70kg
1x3 @90kg
1x2 @110kg

maglia F6 sz. 42: simulazione di gara
3x1 @120kg (2° e 3°serie con comandi)
2x1 @130kg con comandi
1x1 @135kg NO
2x1 @120kg

ho provato diverse prese, penso che con questa maglia larghissima vada bene 78cm

Squat raw
1x5 @50kg
1x5 @90kg
1x5 @110kg - cinta
3x5 @130kg

trazioni: 8x8-6 prone\supine 10-20''rest