i bicipiti li facevo con 30' di rest, e facendo prima il destro poi il sinistro facevo a mala pena in tempo ad asciugarmi il sudore tra una serie e l'altra quindi mi sono tenuto la canzone per intero
comunque vedrò di farmi una playlist per l'allenamento

per l'allenamento mi ha lasciato un pò stranito la sensazione alla schiena dopo il GM, adesso vedo se comprarmi una cintura(anche se in realtà volevo aspettare un po prima di prenderla)
mentre lo stacco sono sato piu basso dell'85% e si è sentito, non è stato cosi devastante come aspettavo, ma meglio cosi perchè nel compesso il wo è stato massacrante