quindi cosa mi consigli?
quindi cosa mi consigli?
ragazzi ci ho impiegato 2 ora a fare sta roba...vi prego datemi una mano,tanto ho gia fatto tutto io...dovete solo dare una rapida letta e sparare consigli...diciamo ke si puo stare anke intorno ai 120-125 gr di pro al giorno...
confido nelle vostre risp
ho editato la mia dieta togliendo la pasta a cena....dovrei però riuscire a togliere altri 20 gr di pro...
vabbè che ho contato anke quelle proteine che sono biologicamente povere,xò sono sempre proteine....no?
ma perchè a me non mi risponde mai nessuno?dai ragazzi non vi sto chiedendo la luna...una semplice revisionata veloce alla mia dieta...
se vuoi diminuire le pro, togli gli yogurt da entrambe le merende
al posto del burro d'arachidi prendi noci e mandorle
e nel post wo togli il latte![]()
grazie mille....gentilissimo...del resto secondo te va bene come quantitativo di nutrienti?per quanto dovrei tenere una dieta simile?fino a quando non ho raggiunto i miei risultati di massa?
Segnalibri