sì vabbè... però sn incomplete...dovresti metterti lì a calcolare il valore biologico di tutto quello che mangi, gli amminoacidi limitanti... diventi scemo e poi anche a saperlo fare rimangono dei dubbi...
Mr Olympia
Ciclo di Forza
sì vabbè... però sn incomplete...dovresti metterti lì a calcolare il valore biologico di tutto quello che mangi, gli amminoacidi limitanti... diventi scemo e poi anche a saperlo fare rimangono dei dubbi...
Mr Italia
In Stretching
quindi cosa mi consigli?
Mr Italia
In Stretching
ragazzi ci ho impiegato 2 ora a fare sta roba...vi prego datemi una mano,tanto ho gia fatto tutto io...dovete solo dare una rapida letta e sparare consigli...diciamo ke si puo stare anke intorno ai 120-125 gr di pro al giorno...
confido nelle vostre risp
Mr Italia
In Stretching
ho editato la mia dieta togliendo la pasta a cena....dovrei però riuscire a togliere altri 20 gr di pro...
vabbè che ho contato anke quelle proteine che sono biologicamente povere,xò sono sempre proteine....no?
Mr Italia
In Stretching
ma perchè a me non mi risponde mai nessuno?dai ragazzi non vi sto chiedendo la luna...una semplice revisionata veloce alla mia dieta...
Mr Olympia
Ciclo di Forza
se vuoi diminuire le pro, togli gli yogurt da entrambe le merende
al posto del burro d'arachidi prendi noci e mandorle
Mr Olympia
Ciclo di Forza
e nel post wo togli il latte
Mr Italia
In Stretching
quante ne prendo a spuntino?Originariamente Scritto da phoenix1927
Mr Olympia
Ciclo di Forza
sn d'accordo, ma se levi lo yogurt gli spuntini perdono di significato... allora è meglio niente imho (secondo me)
Ultima modifica di andyn; 17-07-2008 alle 07:38 PM
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