si era capito
la verdura nn la contare proprio.
Mr Olympia
Ciclo di Forza
si era capito
la verdura nn la contare proprio.
Mr Italia
In Stretching
xò ho visto che l insalata 7gr te le da di pro
Mr Olympia
Ciclo di Forza
sì vabbè... però sn incomplete...dovresti metterti lì a calcolare il valore biologico di tutto quello che mangi, gli amminoacidi limitanti... diventi scemo e poi anche a saperlo fare rimangono dei dubbi...
Mr Italia
In Stretching
quindi cosa mi consigli?
Mr Italia
In Stretching
ragazzi ci ho impiegato 2 ora a fare sta roba...vi prego datemi una mano,tanto ho gia fatto tutto io...dovete solo dare una rapida letta e sparare consigli...diciamo ke si puo stare anke intorno ai 120-125 gr di pro al giorno...
confido nelle vostre risp
Mr Italia
In Stretching
ho editato la mia dieta togliendo la pasta a cena....dovrei però riuscire a togliere altri 20 gr di pro...
vabbè che ho contato anke quelle proteine che sono biologicamente povere,xò sono sempre proteine....no?
Mr Italia
In Stretching
ma perchè a me non mi risponde mai nessuno?dai ragazzi non vi sto chiedendo la luna...una semplice revisionata veloce alla mia dieta...
Permessi di Scrittura
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