un nuovo heero

[°°sOmOja°°]

miiiiinchia heeero!! complimenti, stai divinamente!
stabilizza serenamente il peso senza diete troppo restrittive e vedrai che toglierai ancora panza aumentando la forza!

ancora complimenti!

[menphisdaemon]

[Boromir]

Menphis non hai letto il disclaimer?

eventuali travelli o fru fru astenersi alla grande, non è un invito) :d :d :d

[menphisdaemon]

La mia stima nei confronti di Heero va al di là dell'atleta e qualsiasi parola era superflua..sono solo tanto contento di vederlo in una forma S-T-R-E-P-I-T-O-S-A!
Spero che stia altrettanto bene interiormente...

Con grandissimo affetto ed eterosessulamente.

Marco.

[heerokeem]

ehi grazie a tutti di cuore !!!

grazie somo, teknou, il mio caro amico menphis (tutti amici alla fine eh)

somo la dieta non è esagerata, ma abbastanza restrittiva, nel senso che alzandomi tardi faccio una leggera colazione, spesso senza carbo perchè dopo un paio d'ore faccio pranzo....se mi alleno (mi alleno dopo mangiato) mangio un po' di pasta, non troppa, con pollo un po' d'insalata tanto per riempire e frutta secca....poi a dipendenza della pesantezza dell'allenamento, dopo 30 minuti di cardio a 140 bpm, mangio un po' di carbo e carne secca di tacchino (strepitosa, 40 gr di proteine per 100 gr di carne, quasi 0 grassi e ovviamente quasi 0 carbo) .... poi alla sera chiudo coi carbo......

guarda...quando pesavo ogni cosa che mangiavo...facevo solo danni...ora che vado ad occhio e a specchio sono molto meno stressato e vedo più risultati...e la bilancia non la uso mai.......a me interessa la forza, e quando tornerò a spostare pesoni (oddio ahahh si fa per dire) son sicuro che un po' di massa tornerà, dato che un tempo c'era e non è cosa del tutto nuova per il corpo, poi una volta più asciutto stabilizzerò l'alimentazione in modo da restare sempre abb. asciutto.

basta panze, ora devo pensare a rinforzarmi le spalle per poter lavorare seriamente di spinta, pensa che alle spinte coi manubri su 30° gradi stento con 18 chili (per colpa della sinistra.....la destra spinge il doppio) ma non posso creare disuguaglianze cosi forti quindi...vado al ritmo della sinistra, che spero si svegli presto.

grazie ancora a tutti, prossimamente magari posto un'altra foto, fra qualche settimana

[twins]

grande heero. mi sa che i bbilder del forum hanno un avversario in più!

[heerokeem]

si esagera twins.... eheh....io non sono un bber, sono un powerbuilder hahah, mi interessa la forza ma voglio restare asciutto (oddio, asciugarmi ancora un pochino, non m'interessano le percentuali, basta avere un fisico un po' atletico ecco) per poi mantenere bene o male quel peso, e magari in futuro provare a fare una gara di stacco, o panca (se metto a posto ste maledette spalle) o magari squat dato che sto migliorando....

ma ora non posso permettermi obiettivi così "importanti", vivo la giornata, cerco di far bene le cose poi solo il tempo puo' dirmi se ho sudato bene

grazie per il sostegno, mi da veramente forza !!!!!!!

[SeNsHi]

oh, heero, stai da paura!!!! grande!!!

[Corvette]

Sei irriconoscibile Heero!! Gran fisico!

[Teo86]

io mi ricordavo un panzer

grandissimo

adesso scoprirai che si puo' mettere su forza [e un po' di massa perchè no]senza corprirsi troppo e restando in forma quasi come sei tu ora

stai da dio, continua cosi'!

[kickboxer_87]

grande. in tutti in sensi.
un abbraccio

[heerokeem]

grande kick, grande piacere che sei passato !!!

grazie

[Garzante]

complimentoni sia x il fisico ke x la mentalità

non sai quanto piacerebbe anche a me allenarmi in mutande e pantofole e rovesciarmi l'acqua addosso ^^

cmq i rematori con i manubri da 50 kg devono essere belli pesanti.. nella mia palestra nn ci sono proprio ma i 40kg li trovo già belli pesantucci, complimenti

[heerokeem]

peccato che non li hai...eventualmente puoi provare cosi...lo fai col bilanciere....facendo attenzione prendendolo bene all'esatta metà così potrai salire di peso, è peccato bloccarsi per colpa di una mancanza della palestra

oggi dovevo fare un 7x3 di remo coi manubri, porcamiseria dovevo mettere 54 chili, ma non ci stavano più...così ho fatto il salto da 51 a 61 ahah...i primi 3-4 set son andati bene, poi ho dovuto chiudere cheattando un po' ma non fa niente, faccio 2 remi così alla settimana, uno per sviluppare forza e uno più leggero dove concentro meglio l'esecuzione (non vuol dire che tiro alla panzerfaust, ma se potevo utilizzare il carico che volevo era meglio eheheheh)

cmq anche per bilanciarmi è un altra storia, prima utilizzavo sti carichi pesando 85-86 chili, ora son giù a 74-75, mi piacerebbe fare un rematore manubrio col mio stesso peso eheheh.......... ora mi farò fare un manubrio speciale da un mio amico fabbro, così da poterlo caricare pure con tanti dischi da 5 chili così è ancora più comodo lavorare, dato che voglio farlo fino a fare 5-6 rip belle belle con 62-65 chili.

[heerokeem]

ho fatto fare a mia madre delle foto col mio cellulare della mia schiena, dio mio cosa ne è uscito, perdonate la qualità e le pose ahahhaah ma da mia madre non potevo pretendere di più prossimamente vedrò di farne altre magari da un amico....vabbè qualche idea potete farvela cmq