un nuovo heero

[heerokeem]

grazie homoforte!! ora devo darci sotto, questa è solo una base dove costruirci sopra l'armatura (si spera ehehehehe)

[Teknou]

Mah... dalla presentazione mi aspettavo un po' di trippa pelosa (fa schifo già solo da leggere), e invece...

[°°sOmOja°°]

miiiiinchia heeero!! complimenti, stai divinamente!
stabilizza serenamente il peso senza diete troppo restrittive e vedrai che toglierai ancora panza aumentando la forza!

ancora complimenti!

[menphisdaemon]

[Boromir]

Menphis non hai letto il disclaimer?

eventuali travelli o fru fru astenersi alla grande, non è un invito) :d :d :d

[menphisdaemon]

La mia stima nei confronti di Heero va al di là dell'atleta e qualsiasi parola era superflua..sono solo tanto contento di vederlo in una forma S-T-R-E-P-I-T-O-S-A!
Spero che stia altrettanto bene interiormente...

Con grandissimo affetto ed eterosessulamente.

Marco.

[heerokeem]

ehi grazie a tutti di cuore !!!

grazie somo, teknou, il mio caro amico menphis (tutti amici alla fine eh)

somo la dieta non è esagerata, ma abbastanza restrittiva, nel senso che alzandomi tardi faccio una leggera colazione, spesso senza carbo perchè dopo un paio d'ore faccio pranzo....se mi alleno (mi alleno dopo mangiato) mangio un po' di pasta, non troppa, con pollo un po' d'insalata tanto per riempire e frutta secca....poi a dipendenza della pesantezza dell'allenamento, dopo 30 minuti di cardio a 140 bpm, mangio un po' di carbo e carne secca di tacchino (strepitosa, 40 gr di proteine per 100 gr di carne, quasi 0 grassi e ovviamente quasi 0 carbo) .... poi alla sera chiudo coi carbo......

guarda...quando pesavo ogni cosa che mangiavo...facevo solo danni...ora che vado ad occhio e a specchio sono molto meno stressato e vedo più risultati...e la bilancia non la uso mai.......a me interessa la forza, e quando tornerò a spostare pesoni (oddio ahahh si fa per dire) son sicuro che un po' di massa tornerà, dato che un tempo c'era e non è cosa del tutto nuova per il corpo, poi una volta più asciutto stabilizzerò l'alimentazione in modo da restare sempre abb. asciutto.

basta panze, ora devo pensare a rinforzarmi le spalle per poter lavorare seriamente di spinta, pensa che alle spinte coi manubri su 30° gradi stento con 18 chili (per colpa della sinistra.....la destra spinge il doppio) ma non posso creare disuguaglianze cosi forti quindi...vado al ritmo della sinistra, che spero si svegli presto.

grazie ancora a tutti, prossimamente magari posto un'altra foto, fra qualche settimana

[twins]

grande heero. mi sa che i bbilder del forum hanno un avversario in più!

[heerokeem]

si esagera twins.... eheh....io non sono un bber, sono un powerbuilder hahah, mi interessa la forza ma voglio restare asciutto (oddio, asciugarmi ancora un pochino, non m'interessano le percentuali, basta avere un fisico un po' atletico ecco) per poi mantenere bene o male quel peso, e magari in futuro provare a fare una gara di stacco, o panca (se metto a posto ste maledette spalle) o magari squat dato che sto migliorando....

ma ora non posso permettermi obiettivi così "importanti", vivo la giornata, cerco di far bene le cose poi solo il tempo puo' dirmi se ho sudato bene

grazie per il sostegno, mi da veramente forza !!!!!!!

[SeNsHi]

oh, heero, stai da paura!!!! grande!!!

[kickboxer_87]

grande. in tutti in sensi.
un abbraccio

[heerokeem]

grande kick, grande piacere che sei passato !!!

grazie

[Garzante]

complimentoni sia x il fisico ke x la mentalità

non sai quanto piacerebbe anche a me allenarmi in mutande e pantofole e rovesciarmi l'acqua addosso ^^

cmq i rematori con i manubri da 50 kg devono essere belli pesanti.. nella mia palestra nn ci sono proprio ma i 40kg li trovo già belli pesantucci, complimenti