Diaro di Gold's Gym

[°°sOmOja°°]

ma adesso che problemi fisici hai?
se vieni ad allenarti da noi potrai fare stacco e\o squat?

[GOLD'S GYM]

No per lo squat no problem,ho un passeggero fastidio al lombare dx ma nulla di che,un colpo di freddo (maledetta aria condizionata!).
Per lo stacco non oso nemmeno provare,ho ancora sta maledetta pubalgia (non come prima,xò) che mi sta innervosendo non poco.

[GOLD'S GYM]

Oggi giornata molto caotica.Sono dovuto andare a Roma per delle cose all'università e non ho pututo allenarmi.Inoltre mi sono dovuto concedere una mezza giornata di sgarro.
Ecco i mostri:
-piadina con mozzarella,pomodoro,insalata e maionese (Colombo x chi frequenta il bar della stazione termini)
-500ml di estathe,1 lattina di aranciata,750 ml di coca cola
-un mac menù formato da panino e patatine fritte
Mi faccio schifo da solo, ma so che domani quando allenerò le gambe spingerò come un animaletto e brucerò un buon 50% dai!

[GOLD'S GYM]

Oggi una giornata che più di ***** non si può!Mi sveglio a pezzi e incazzato.La giornata sembra migliorare,e così verso le 19 mi avvio in palestra.Arrivo li bello carico e comincio a scaldarmi.Devo iniziare con lo squat,abbiamo un solo rack e allora mi do una mossa prima che qualcuno lo occupi.Beh...un secondo prima che vada a prendermi il rack,non arriva il panzone di ***** con tanto di cellulare che lo occupa?E quando te lo occupa per fare "il lento dietro in piedi con un peso da femminuccia,solo per non dover alzare il bilanciere da qualunque altro supporto,due sono le cose: o cambi esercizio o il bilanciere glielo infili in quel posto!
E va be,andiamo di leg press....faccio le mie tre serie abbastanza tirate,e che succede?Quella pressa è una *****,quindi mi ritorna il dolore al lombare.
Mi dico "stringiamo i denti" e mi avvio a fare squat.Per poco mi ammazzavo con 80kg sulla schiena perchè LUI,sempre il panzone di prima,ha lasciato bilanciere e pesi in mezzo al rack!!!!!!!!!!Se poi ci aggiungete che dopo la prima serie ricompare quelle infida pubalgia che ormai è perenne....e che stavo anche inciampando tra i pesi per terra.....Ho preso tutto e sono andato via,prima di farmi male io o di far male A QUALCUNO!
Dio che nervoso!!!!!!!!!!!Fanculo dieta,fanculo allenamento.Sono straesaurito,sto impazzendo.MI SERVE UNA VACANZA E MI SERVE SUBITO!!!!

[°°sOmOja°°]

capitano questi momenti, tra un pò sono sicuro che tirerai fuori dal cilindro un super-workout come pochi altri

[GOLD'S GYM]

Grazie Cla,ma se non mi rilasso un pò credo di mollare fino a settembre.

[GOLD'S GYM]

21/07/08
Lo stress degli esami mi stava uccidendo e come presumibile la dieta è andata a puttane.
Cmq oggi ho fatto un allenamento semi-decente.Petto e bicipiti.

Panca piana
1x10 @ 60kg
1x7 @ 70kg
1x5 @ 80kg
1x8 @ 60kg

Croci panca 45°
3x12 14kg (a manubrio)

Chest press Incline
3x10 @ 60-70-80kg
1x8 @ 90kg

Parallele
2x12 @ BW

Hummer curl
3x12 @ 10kg (a manubrio)

Curl bilanciere
3x6 @ 34kg

Curl unilaterale al cavo
1x12 @ 15kg
2x12 @ 10kg

E per gioire,impossibile ma vero,dopo la panca piana....PUBALGIA che si fa risentire
Forza molto poca,motivazione abbastanza.Speriamo di non fare una figuraccia in terra siciliana