beh è difficile da spiegare, quando compro delle batterie filmo e ti faccio vedere, in pratica mi attacco alla sbarra normalmente, davanti a me metto qualcosa su cui appoggiare le gambe(altezza circa 80cm), lo metto a una distanza per arrivarci coi polpacci(perchè se mi appoggio coi piedi senza volerlo mi ritrovo a spingere con le gambe)
cosi mi ritrovo in una posizione simile a una L, lo svantaggio che ho notato è che quando sono nella posizione di fine discesa, le spalle sono un po piu indietro rispetto alla sbarra, quindi il movimento non è identico alle trazioni
comunque continuerò in questo modo(o se ne trovo uno migliore) finche non sarò in grado di fare almeno 4 o 5 trazioni come dio comanda, partendo dal braccio completamente disteso e arrivare con la sbarra al petto