in realtà il 110 di stacco non era un massimale ma solo il carico piu alto che ho messo nelle singole(mi sono fermato a 110 perchè era l'obbiettivo per il meso) il massimale dovrebbe aggirarsi poco sotto ai 120. Nel meso scorso lo stacco lo allenavo con diverse percentuali(questo anche perchè lo allenavo 3xweek pesante,leggero,medio)
per questo meso invece non so con che carichi lavorerò nei fondamentali piu che altro andrò a sensazione, poi la scheda è una sotto sotto derivata della 5x5BS quindi nei multiarticolari i carichi andranno tutti a salire, quindi se sento troppo leggero alzo di piu di quando sentirò il bilanciere piu pesante, a fine mese poi ti potrò dire bene come ho fatto, come mi sono trovato, che risultati a dato.
Un ultima cosa per provare a cambiare e vedere i diversi risultati, lo stacco lo farò con percentuali un po piu altine, 5x3@85% 120''


Nella scheda non avevo messo i rest che sono 2' per i multiarticolari 1' o meno per gli altri