oggi ALLENAMENTO A (DORSO-bicipiti)
rematore col bilanciere 4x3 rest 2.30m @37 kg buono(lieve miglioramento)
lat mach avanti 3x8 rest 1.30 35-35-34.5 miglioramento
pulley 3x10/12 rest45 @27.5kg miglioramento
curl bilanciere 4x8 rest 1.30 Partito da 22.5kg per arrivare all'ultima serie con 17.5 kg. Ero già parecchio spompato per via delle alte ripetizioni al pulley
curl inclinata manubri 3x10 rest 45 @6+6 kg
curl hammer 3x8/9 rest 45 @6kg
Post wo: 25gr netti whey +50gr destrosio
Impressioni: pesi ancora in salita (di poco), ottimo pump ai bicipiti. Credo cmq che sia ora di cambiare scheda!
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