Allenamento schiena secondo Poliquin

[Ken82]

Secondo me è un allenamento per pochissimi, da tenere per massimo 2 settimane...

[antonio77]

scusate ma a me embra un semplicissimo rest a 10" ripetuto per tre volte:
1) serie da 8
2) rest 10"
3) quante ne vengono
4) rest 10"
5) quante ne vengono
6) rest 10"
7) quante ne vengono
Non capisco sinceramente il vostro stupore....tecniche rest pause attaccate a una serie base iniziale.

No???

[Titan]

scusate ma a me embra un semplicissimo rest a 10" ripetuto per tre volte:
1) serie da 8
2) rest 10"
3) quante ne vengono
4) rest 10"
5) quante ne vengono
6) rest 10"
7) quante ne vengono
Non capisco sinceramente il vostro stupore....tecniche rest pause attaccate a una serie base iniziale.

No???

Non è stupore Antonio. E' che sarebbe preferibile mettere un rest un po' piu' lunghetto. Magari cosi' all'inizio (se riesci a farne tutte queste) puoi mettere un sovraccarico e restANDO puoi stimolare, sfinire etc etc piu' fibre che puoi. Magari poi continui a corpo libero..

per la massa credo sia quasi certamente meglio per motivi gia' noti.