Principiante
In Warm-Up
Grazie! penso anch'io sia così, però in un'altra discussione mi avevano detto: fai una serie di un esercizio A, poi una serie di un esercizio B, poi un'altra di A tutto in jumpset..
qualcuno può chiarirmi? 1 jumpset comprende esercizio A+B oppure A+B+A??
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
il jumpset sarebbe l'alternanza di esercizi con rest tra ogni serie ma a noi dei nomi nn ce ne pò fregar de meno
quindi in linea generale ti consiglio di riposare tra una coppia di serie e l'altra (es. remo+panca..rest..remo+panca..rest..)
oppure, fare tutto senza recuperi (soprattutto se nn stai usando grossi pesi e nn sei alle prese con un multiarticolare pesante) es: curl-french-curl-french-curl-french..
in questi casi è importante la scelta degli esercizi, deve esserci meno sovrapposizione muscolare possibile.
Permessi di Scrittura
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