nuova dieta + esercizi...pareri

[Zatoichi]

ho rieditato il mio primo post...guarda se va meglio

comunque il lento avanti io intendo la lat machine con presa con il palmo della mano rivolto verso di me(il contrario della presa supina...non rcordo il nome) che non è spalle ma dorsali!!!

comunqe datemi un occhiata a tutto please

[Sarge]

scrivi lat machine allora hai pure editato vabbè...cmq come organizzazione dei gruppi puo andare... gli esercizi dipende da te...se hai risultati, se cresci, se hai una fame boia dopo... prova..e poi semmai si cambia

[Superpippo]

ho rieditato il mio primo post...guarda se va meglio

comunque il lento avanti io intendo la lat machine con presa con il palmo della mano rivolto verso di me(il contrario della presa supina...non rcordo il nome) che non è spalle ma dorsali!!!

comunqe datemi un occhiata a tutto please

palmo verso di te è supina!l'altra è prona...
e il lento avanti è totalmente un'altra cosa!!!

[Zatoichi]

scusa ho fatto un po di confusione con le prese

comunque che intendi per lento avanti?hai capito quello che intendo io?ti faccio vedre un'immagine