Citazione Originariamente Scritto da Garzante Visualizza Messaggio
evita esercizi come i side bend.. molti li spacciano come esercizi che fanno ridurre i fianchi, in realtà fanno ingrossare gli obliqui rendendo i fianki + evidenti

Grazie mille ragazzi, a tutti.

Secondo voi esercizi come questi
http://www.youtube.com/watch?v=AwPFD...eature=related

aiutano?

oppure meglio che mi butti solo sulla corsa, magari 40 min di bella corsa alternata (tra scatti e momenti di decelerazione).

Grazie mille